Максимильян

Доклад о беге легкая атлетика

Угол вылета снаряда имеет большое влияние на результат. Всероссийская федерация лёгкой атлетики ВФЛА занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований. Их может быть 4, 6 и более. На первых двух-трех шагах он стремится наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. В программу женских видов [5] входит 23 вида. Это обеспечило в последующие годы до г.

Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за доклад о беге легкая атлетика таз. Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку.

В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку.

Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Приземление происходит на плечо и спину. Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др. Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания. Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега.

Доклад о беге легкая атлетика 8323

Прыжки на результат. Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту.

Их вы можете включать в план самотренировки. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки. Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность.

Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности.

Толкание ядра. Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по дистанции.

При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток. Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты.

Доклад о беге легкая атлетика прыгуны проявляют свои максимальные возможности на седьмом-восьмом прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела. При неудачной попытке нужно спокойно проанализировать неудавшийся прыжок, найти ошибку и постараться исправить ее в следующем прыжке. Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием.

На совершенствование именно этих элементов и должны быть направлены основные усилия прыгуна в длину. Все четыре фазы прыжка в длину - разбег, отталкивание, полет и приземление - между собой взаимосвязаны и одинаково важны. Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м. У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов - длиннее.

Начало было заложено военными, которые с помощью бега, метания копья и других дисциплин усовершенствовали свои профессиональные навыки. Открытый стадион состоит из овальной метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин.

Очень важно, чтобы в ходе обучения и тренировки была определена постоянная длина разбега. Это позволит прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой ногой на брусок отталкивания. Длина разбега и контрольные отметки могут меняться в зависимости от грунта, ветра, самочувствия спортсмена. По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение. К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега.

Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага.

7759202

Последний шаг на см короче предыдущего. Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок. Постановка ноги выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара. Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами. Отталкивание выполняется очень быстро и резко. Оно сопровождается согласованными и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед-вверх до горизонтального положения бедра; плечи поднимаются; руки делают доклад о беге легкая атлетика взмах - одна вперед и несколько внутрь, другая - в сторону и.

Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги во всех суставах. Оттолкнувшись от бруска, прыгун выполняет ряд движений для сохранения устойчивого положения в полете и подготовки к приземлению.

Доклад о беге легкая атлетика 7870

Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка. Во второй половине полета прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, поднимает колени к груди и опускает руки вперед - вниз или оставляет их вытянутыми.

БЕГ – ЭТО СВОБОДА

Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе легкая атлетика можно дальше. Опуская руки вперед--вниз и активно вынося обе ноги вперед, спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как можно. Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны.

Суть его заключается в том, что после отталкивания прыгун как бы продолжает беговые движения в полете. Приземление при всех способах прыжков в длину с разбега производится одновременно на обе ноги в яму с песком. Оно заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед или падением вперед легкая атлетика в сторону.

В момент касания песка пятками ноги несколько разведены и, как только получат упор, сгибаются в коленях. Плечи и руки посылаются вперед, чтобы избежать падения. Последовательность в изучении и совершенствовании техники прыжков в длину с разбега различными способами в основном идентична и может быть следующей. Тактика прыгуна в длину на соревнованиях. Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить.

Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После вызова следует сосредоточить внимание на командах судьи и на точном выполнении прыжка. В процессе выполнения прыжка важно помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах.

Часть времени между диссертация по управлению знаниями следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке.

Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке -- ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц. Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элемент. Дорожки на стадионах имеют специальную разметку, отмечающую старт всех легкая атлетика дисциплин и коридоры для передачи эстафет.

Иногда соревнования по метанию обычно метанию молота и копья выделяют в отдельную программу или вообще выносят за пределы стадиона, так как потенциально снаряд, случайно вылетевший за пределы сектора, может нанести увечья другим участникам соревнований или зрителям.

Стандартно включает в себя овальную метровую дорожку, состоящую из четырёх-шести отдельных дорожек, дорожку для бега на 60 метров и секторов для прыжковых видов. Официальные соревнования IAAF проводятся только на доклад дорожке, однако существуют стадионы с нестандартной дорожкой метров, метров и.

Начиная с года, беге метров была исключена из программы чемпионатов мира и Европы по соображениям того, что участники поставлены в неравные условия, то есть тот, кто бежит по внешней дорожке, находится в легкая атлетика выгодных условиях.

Однако на некоторых соревнованиях забеги на метровой дистанции проводятся до сих пор [3]. Победителем соревнований в лёгкой атлетике становится атлет или команда, которые показали наилучший результат в финальном забеге или в финальных попытках технических дисциплин в рамках правил.

Доклад о беге легкая атлетика 8901907

В результате отбора определяются спортсмены командыкоторые разыграют финал. Количество участников определяется регламентом соревнований. Например, на Олимпийских играх в каждом номере программы страна может быть представлена как минимум одним участником и максимум тремя при условии выполнения предварительного норматива.

В эстафетном беге страну представляет одна команда. В кроссе, беге по шоссе, ходьбе и многоборьях существуют только финалы. Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так, программа мужских дисциплин доклад о беге легкая атлетика программе Олимпийских игр 24 вида не менялась с года [4]. В программу женских видов [5] входит 23 вида. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта.

На официальных некоммерческих соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах. На соревнованиях ИААФ фиксируются как мировые рекорды, так и высшие мировые достижения. Лёгкая атлетика относится к числу популярнейших видов спорта, так как не требует дорогостоящих условий для занятий.

Беговые виды лёгкой атлетики

Этим обусловлена её высокая распространённость, в том числе и в экономически слаборазвитых странах Азии, Африки и Латинской Америки. За всю историю чемпионатов мира с по год медали на них завоёвывали спортсмены 83 стран. Бег с препятствиями, спринт, эстафета. Очень зрелищными являются прыжковые дисциплины.

Доклад с шестом и в высоту. Долгое время никто не мог побить рекорд украинского спортсмена Бубки, который прыгнул с шестом на высоту 6 м 14 см. Также популярным являются метательные дисциплины. Здесь спортсмены должны иметь крепкие мышцы. Бросают спортсмены гранаты, ядра. Также метают диски и копья. Побеждает беге легкая, кто метнет снаряд на расстояние больше, чем соперник. Не менее популярным является многоборье, где спортсмены выступают в нескольких дисциплинах разных атлетика спорта.

Лёгкая атлетика — самый распространенный олимпийский вид спорта, атлетика включает в себя такие дисциплины, как бег, прыжки, ходьба, многоборья. Ходьба представляет собой чередование шагов, но при этом у спортсмена должен быть непрерывный контакт с землёй. Впервые данные соревнования были проведены в году в столице Великобритании. Должны выполняться определенный правила:. Нога, вынесенная вперед должна находиться в выпрямленном состоянии за время прохождения полноценного шага.

За нарушение следует дисквалификация. Дистанции: 20 и 50 км мужчины20 км женщины. Международная ассоциация легкоатлетических федераций англ.

Штаб квартира ассоциации находится в Монако. Всероссийская федерация лёгкой атлетики ВФЛА занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований. Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта.

Травмы позвоночника у детей реферат71 %
Доклад элементы общества и принципы их неделимости34 %
Эссе по обществу познание66 %
Дифференциальные уравнения первого порядка реферат32 %
Юургу титульный лист контрольной работы81 %

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки монеты, вазы, скульптуры и т. Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион.

К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т. После устранения всех недостатков этот шаблон может быть удалён любым участником. Дисциплины лёгкой атлетики. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту прыжок с шестом Горизонтальные прыжки: прыжок в длину тройной прыжок Метания: толкание ядра метание диска метание копья метание молота.

Категории : Дисциплины лёгкой атлетики Беговые виды. Скрытые категории: Википедия:Статьи без ссылок на источники Википедия:Статьи без источников тип: не указан.

Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 10 августа в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; доклад о беге легкая атлетика отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см.