Влас

Физкультура что это такое реферат

Ко вторым в настоящее время причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие, как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительно-рекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция. Главный редактор: А. Физическая культура 4 класс Статьи. Номер материала: ДБ Студенту необходимо развивать и совершенствовать свою память, особенно двигательную. Адаптация первокурсников как одно из направлений работы профориентационно-маркетинговой службы. Во время еды нельзя торопиться, пища должна всегда хорошо пережевываться.

Физическая культура как учебный предмет. Энциклопедия WikiWhat. Физическая культура [Физкультура]. Не так давно в школьную программу вошли элементы единоборств. Хоть физкультура что это такое реферат России и развиты различные направления этого вида спорта, однако во всех школах он появился несколько лет.

Так как это направление достаточно новое, то многие учителя задают своим ученикам задание написать реферат на тему единоборства. Гимнастика является обязательной частью школьной программы. Это очень сложный с технической точки зрения вид спорта. Перед тем как начать им заниматься необходимо ознакомиться с техникой безопасности, а так же с основными нюансами. Именно поэтому учителя нередко выбирают тему для написания реферата гимнастика.

Одномоментная функциональная проба с приседанием 20 раз за 40с. Увеличение ЧСС на отлично - 20 и меньше, хорошо, удовлетворительно, плохо - 66 - 75, очень плохо - 76 и. Ортостатическая проба. Занимающийся отдыхает на спине в течение пяти минут, затем подсчитывается ЧСС за 1 минуту, после чего занимающийся встает, отдыхает стоя 1 мин. По разнице между ЧСС стоя и лежа судят о реакции сердечно - сосудистой системы на нагрузку. Разница от 0 до 12 ударов - хорошо, - удовлетворительно, неудовлетворительно и более ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в этом случае нужно обратиться к врачу.

Для оценки состояния дыхательной и СС систем и способности внутренней среды организма насыщаться кислородом применяют пробу Штанге и Генчи. Проба Штанге задержка дыхания на вдохе. Отмечается время от момента задержки до полного ее прекращения. Средним показателем является способность задержать дыхание на 65 физкультура что это такое реферат. Проба Генчи задержка дыхания на выдохе. Здесь показатель - 30 сек.

С нарастанием тренированности способность задержки дыхания возрастает.

Специфические функции спорта. Спорт обладает удивительными свойствами. Реферат лыжный спорт Лыжный спорт является одним из самых важных и главных зимних видов спорта.

физкультура что это такое реферат Самоконтроль саморегуляция и самооценка прививает занимающимся грамотное и осмысленное отношение к своему здоровью и занятиям физической культурой и спортом, имеет большое воспитательное значение. Становление здоровья определяется взаимодействием большого числа факторов - социальных и биологических, внешних и внутренних, материальных и духовных, которые сложно и противоречиво взаимодействуют друг с другом.

Главным условием сохранения здоровья, бесспорно, является активный образ жизни, который включает в себя личную гигиену, закаливание, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, активный образ жизни.

Здоровый образ жизни и физическая культура органически едины в своей гуманистической направленности, ориентированы на конкретную личность. Физическая культура создает необходимые предпосылки и условия для здорового образа жизни, однако, не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье.

Систематические занятия физической культурой благотворно воздействуют на все системы функции организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, на деятельность опорно-двигательного аппарата и т. Систематические занятия физической культурой дадут вам не только крепкие мышцы, хотя и это немало, они сами по себе являются сильнейшим дисциплинирующим фактором.

Реферат по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни"

Положительное воздействие систематических занятий физической культурой и спортом на характерологические особенности личности студентов. Волкова и В. Электронная тетрадь по русскому языку Электронная тетрадь по истории России География России.

9726927

Население и Решение задач по физике. Механика Подготовка к ЕГЭ по биологии. Великие русские писатели и поэты. Электронная тетрадь по географии Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться. Личный сайт учителя. Добавить свою работу. Здоровье, как ценность человека Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.

Здоровье физическое Физическое здоровье оценивается физическим развитием человека. Здоровье психическое Здоровье психическое обуславливает физкультура что это такое реферат протекающие процессы высшей нервной деятельности. Факторы, влияющие на здоровье человека Здоровье человека определяют несколько групп факторов. Обеспечение здорового образа жизни Основными субъективными факторами, влияющими на здоровье, которые зависят в то или иной степени от поведения студента, являются: 1.

Реферат "Физическая культура и спорт"

Достаточная двигательная активность. Рациональное питание. Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность режим в жизни и учебе. Умение противостоять и бороться с негативным влиянием стресса. Личная гигиена и закаленность организма. Профилактика самоотравления. Все эти факторы и определяют здоровый образ жизни студента.

Личная гигиена студента Гигиена - эта целая наука о сохранении и укреплении здоровья людей.

Физкультура что это такое реферат 9319

Основные правила организации суточного режима: - подъем в одно и то же время ; - выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур; - прием пищи в одно и то же время, не менее 3-х раз в день лучше раз в день ; - самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время; -занятия физическими упражнениями или спортом с регионы доклад по географии физической нагрузкой не реже 3 - 5 раз в неделю по 1.

Основные принципы их правильного применения должны знать все : систематичность и последовательность ; учет индивидуальных особенностейсостояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру. Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души такое нервно - сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчаткисовершенствуя физическую терморегуляциюоказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы.

Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослыхтак и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системыснимая утомление и реферат работоспособность.

Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезнейпродлить жизнь на долгие годысохранить высокую работоспособность.

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организмповышает тонус нервной системыулучшает кровообращениенормализует обмен веществ. Физические упражнения. Способ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение физических упражнений.

Кроме тогоэкспериментально доказаночто регулярные занятия физкультуройкоторые рационально входят в режим труда и отдыхаспособствуют не только укреплению здоровьяно и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все двигательные действиявыполняемые в быту и процессе работыявляются физическими упражнениями.

Ими могут быть только движенияспециально это для воздействия на различные органы и физкультура чторазвития физических качествкоррекции дефектов телосложения. Установленочто школьникисистематически занимающиеся спортомфизически более развитычем их сверстникикоторые не занимаются спортом. Они выше ростомимеют больший вес и окружность грудной клеткиреферат сила и жизненная емкость легких у них выше. Жизненная емкость легких - наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.

Рост юношей 16 летзанимающихся спортомв среднем ,4 сма у остальных он равен ,6 смвес соответственно — 62,3 и 52,8 кг. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечнососудистую системуделают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно - мышечной системы. Физические упражнения окажут положительное воздействиеесли при занятиях будут соблюдаться определенные правила.

3680608

Необходимо следить за состоянием здоровья - это нужно для тогочтобы не причинить себе вредазанимаясь физическими упражнениями. Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный периодчтобы функции организма восстановились- только тогда физкультура принесет пользу. При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями.

Активизируется деятельность всех органов и системв результате чего расходуются энергетические ресурсыповышается подвижность нервных процессовукрепляются мышечная и костно - связочная системы. Таким образомулучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организмакогда нагрузки переносятся легкоа бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствиежелание заниматьсяприподнятое настроение и физкультура что это такое реферат сон.

Рефераты по физкультуре

При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в года вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

Гигиена физических упражнений.

Физкультура что это такое реферат 4317

На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней средыв физкультура что это такое реферат происходят занятия физической культурой и спортоми разработка гигиенических мероприятийспособствующих укреплению здоровьяповышению работоспособностивыносливостиросту спортивных достижений.

Как уже отмечалось ранеефизические упражнения влияют не изолированно на какой - либо орган или системуа на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе.

Они выражаются в увеличении объема мышцусилении обменных процессовсовершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечнососудистая система.

Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществувеличивается силаподвижность и уравновешенность нервных процессов.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА

В связи с такое возрастает гигиеническое значение физических упражненийесли они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффектони оказывают закаливающее действиеособенноесли занятия проводятся при низких температурах воздуха.

При этом улучшаются такие показатели физического развитиякак экскурсия грудной клеткижизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функцияпонижается чувствительность к холодууменьшается возможность возникновения простудных заболеваний.

Помимо реферат воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировокчто объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Соревновательно-эталонная функция. Основу специфики спорта составляет собственно соревновательная деятельность, суть которой заключается в максимальном выявлении, унифицированном сравнении и объективной оценке определенных человеческих возможностей в процессе состязаний, ориентированных на победу или достижение высокого в личном плане спортивного физкультура что или места в соревновании.

Эталонная функция. Эвристически-достиженческая функция. Для спорта характерна творческая поисковая деятельность, сопряженная с познанием человеком своих возможностей, наряду с изысканием эффективных способов максимальной реализации и их увеличения.

Эта функция стратегия 2030 реферат полно выражена в спорте высших достижений, так как на пути к ним необходимо постоянно совершенствовать систему подготовки, искать новые средства, методы тренировки, новые образцы сложнейших элементов это и тактических решений ведения реферат борьбы. Общие функции спорта.

Он проявляется в том, что в норме поддерживается определенная температура, химический состав крови, насыщение артериальной крови кислородом и т. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого , он не вправе перекладывать ее на окружающих. Однако не все двигательные действия , выполняемые в быту и процессе работы , являются физическими упражнениями. Она помогает организму быстрее перейти от пассивного состояния к активному , необходимому для работы , создает хорошее настроение и дает заряд бодрости.

К социально-общественным прежде всего относят функцию личностно-направленного воспитания, обучения и развития. Спорт представляет физкультура что это такое реферат возможности не только для физического и спортивного совершенствования, но и для нравственного, эстетического, интеллектуального и трудового воспитания.

Притягательная сила спорта, высокие требования к проявлению физических и психических сил представляют широкие возможности для личностно-направленного воспитания духовных черт и качеств человека. Существенно, однако, что конечный результат в достижении воспитательных целей зависит не только и не столько от самого спорта, сколько от социальной направленности всей системы воспитания и развития.

Таким образом, воспитательные возможности спорта реализуются не сами по себе, а посредством системы воспитательно-направленных отношений, складывающихся в сфере спорта.

Так как спорт включен в социально-педагогическую систему, он является также действенным средством физического воспитания, а благодаря занятиям профессионально-прикладными видами спорта становится важнейшим компонентом в трудовой и военной деятельности.

Курсовая работа контроль в управлении проектами1 %
Доклад закон и право10 %
Реферат арабо израильский конфликт41 %

Оздоровительно-рекреативная функция проявляется в положительном влиянии спорта на состояние и функциональные возможности организма человека. Особенно это ярко выражено в детском и юношеском спорте, где благотворное влияние занятий спортом на развивающийся и формирующийся организм неоценимо.

Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья, прививаются навыки систематических занятий физическими упражнениями, формируются привычки личной и общественной гигиены. Спорт одновременно является и источником положительных эмоций, он нивелирует психическое состояние детей.

Особенно велика его роль в деле ликвидации отрицательных явлений гиподинамии у детей. Большая роль отводится спорту и в работе со физкультура что это такое реферат населением. Он является средством оздоровления, защиты от неблагоприятных последствий научно-технического прогресса с характерным для него резким уменьшением двигательной активности в трудовой деятельности и в быту.

Реферат в Word ЗА 5 МИНУТ

Спорт является одной из популярнейших форм организации здорового досуга, отдыха и развлечений. Особенно это ярко проявляется в массовом спорте, где не ставится цели достижения высоких спортивных результатов. Эмоционально-зрелищная функция раскрывается в том, что спорт многие его виды несет в себе эстетические свойства, проявляющиеся в гармонии физических и духовных качеств человека, граничит с искусством.

Особенно в этом плане привлекательны сложно координированные виды спорта, такие, как спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др. Красота человеческого тела, технически сложные и отточенные движения, праздничное настроение — все это привлекает истинных поклонников спорта.

Функция социальной интеграции и социализации личности. Спорт является одним из мощных факторов вовлечения людей в общественную жизнь, приобщения к ней и формирования у занимающихся опыта социальных отношений.

На этом основана его важная роль в процессе социализации личности. Специфические спортивные отношения межличностные, межгрупповые, межколлективные так или иначе вовлекаются в систему социальных отношений, выходящих за рамки спорта.

Совокупность этих отношений составляет основу влияния спорта на личность, усвоения ее социального опыта, как в сфере спорта, так и в более широком масштабе. Коммуникативная функция. Гуманизация общества в настоящий период развития человечества делает спорт фактором развертывания международных связей, взаимопонимания и культурного сотрудничества народов, упрочения мира на земле.

Экономическая функция. Спорт имеет большое экономическое значение, выражающееся в том, что средства, вложенные в развитие спорта, сторицей окупаются прежде всего в повышении уровня здоровья населения, повышении общей работоспособности, продлении жизни человека. Развитие науки о спорте, материально-технической базы, подготовка кадров — все. Экономическое значение имеют также финансовые средства, получаемые от спортивных зрелищ, эксплуатации спортивных сооружений.

Однако это малая толика того, что вкладывают государство и общественные физкультура что это такое реферат в развитие спорта. Основная ценность нашего общества — это здоровье. И в этом аспекте роль спорта неоценима. Стало общим утверждение, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, т. Спорт любят. Спортом должны заниматься. Этого для начала будет вполне достаточно. Для людей, проводящих физкультура что это такое реферат часть рабочего времени стоя например, парикмахеры, зубные врачи, учителя, представители других профессийподойдет занятие плаванием.

Хорошо помогает спорт людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. После упадка спорта в целом в Средние века и его возрождения в новое время получил новое развитие и профессиональный спорт. Например, из общей массы любителей кулачных боёв в Англии в XVIII веке выделились лучшие мастера, поставившие эти развлечение на финансовую основу. В середине того же века уже началась практика манипуляций с результатами боёв, позволявшая антрепренёрам получать значительные суммы денег.

Ввиду требований зрелищности или удобства судейства часто изменяются спортивные правила. Каждый из компонентов физической культуры имеет известную самостоятельность, свою собственную целевую установку, материально-техническое обеспечение, различный уровень развития и объем личностных ценностей.

Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей физкультура что это такое реферат рамках процесса физического воспитания и самовоспитания для своего общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.

Рекреация лат. Как правило, занятия на уровне массовой физической культуры для здорового человека не связаны с очень большими физическими и волевыми усилиями, однако, они создают мощный дисциплинирующий, тонизирующий и гармонизирующий фон для всех сторон его физкультура что это такое реферат.

В широком смысле современное понятие физической культуры включает в себя только виды спорта, основанные на выполнении определенных физических упражнений и высокой двигательной активности. Неотъемлемыми особенностями спорта являются ярко выраженная состязательность, стремление к победе и достижению высоких результатов, требующие повышенной мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуются в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях.

Это предполагает, что физическая культура во всех её проявлениях должна стимулировать позитивные морфо-функциональные реферат техника безопасности повара в организме, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма.

Магистральным направлением адаптивной физической культуры является формирование двигательной активности, как биологического и социального факторов воздействия на организм и личность человека. В Санкт-Петербургском Университете физической культуры.

Лесгафта открыт факультет адаптивной физической культуры, задачей которого является подготовка. Помимо работы с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, адаптивная физическая культура направлена на использование двигательной активности для содействия социально-психологической адаптации, профилактику отклонений в социализации например, в рамках этого направления разрабатывается использование средств физической культуры и спорта для профилактики наркозависимости.

Иными словами, целью физического воспитания является формирование физической культуры личности, то есть той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать его биологический и духовный потенциал.

Физическое воспитание, понимаем мы это или нет, начинается с первых же дней после рождения человека. Лесгафту смысле физического воспитания.