biotucar

Реферат на тему плавание по физкультуре

Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом. Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. Повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки и жизненная ёмкость лёгких. Кроме того, преодоление сопротивления более плотной, чем воздух, среды требует больших усилий. В этих условиях сердце выталкивает кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали, а не по вертикали, как обычно, т.

Необходимость преодоления сопротивления воды при движении во время выполнения плавательных упражнений является средством укрепления и развития паравертебральных мышц и всего опорно-двигательного аппарата ребенка, совершенствования координации движений, воспитания ощущения правильной осанки тела. Горизонтальное положение тела в воде во время плавания, равномерное давление воды на кожу, ее массирующее действие вызывает повышенный обмен веществ, активизирует жизненные функции организма, увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает легочную вентиляцию.

Реферат на тему плавание по физкультуре плавание рекомендуется всем детям, страдающим сколиотической болезнью, кроме тех, у которых имеются обычные противопоказания по соматическим заболеваниям. Плавание — вид спорта; метод профилактики и лечения различных заболеваний.

Различают плавание. В спортивном плавании. Лечебное плавание— одна из форм лечебной физической культуры, особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных реже пассивных движений.

Дозированная мышечная работа в особых, непривычных для человека, условиях водной среды является важным компонентом действия процедуры на больного. Механическое воздействие водной среды обусловлено значительно большей ее плотностью по сравнению с воздухом. Вследствие этого для осуществления двигательных навыков, приобретенных человеком в условиях воздушной среды, необходимо освоение новых механизмов движения.

Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца

Кроме того, преодоление сопротивления более плотной, чем воздух, среды требует больших усилий. Таким образом, облегчение за счет уменьшения веса тела статических положений, а также медленных, плавных движений в воде сочетается со значительным силовым напряжением для преодоления повышенного сопротивления среды при быстрых движениях.

Влияние температуры воды, являющейся основным фактором разнообразных водолечебных процедур, имеет большое значение и для создания оптимальных условий проведения физических упражнений в воде. При разнообразных движениях больной может переносить более низкие температуры воды закаливающий эффект. Проведение занятий в более теплой воде близкой к температуре тела способствует существенному снижению рефлекторной возбудимости и спастичности мышц, а также уменьшению болевого синдрома.

[TRANSLIT]

Имеет значение и химическое действие водной среды, особенно при проведении занятий в бассейнах с минеральной и морской водой. Для правильного и дифференцированного применения лечебного плавания. Основными показаниями к проведению лечебного плавания. При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде вопросы выбора той или иной методики и допустимого уровня нагрузки решают индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста больного, его общего состояния, уровня физической подготовленности, в частности умения держаться на воде.

Однако если больной не умеет плавать, это не является противопоказанием для назначения процедур в бассейне. Занятия лечебным плаванием должны проводиться в строгом соответствии с дидактическими принципами, а именно:. Польза плавания заключается в благотворном воздействии на сердечно - сосудистую систему.

В воде физические нагрузки происходят при горизонтальном положении реферат на тему плавание по физкультуре и отсутствии статического напряжения. В этих условиях сердце выталкивает кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали, а не по вертикали, как обычно, т.

Так, при грудном типе сколиоза для снижения компрессии с вогнутой стороны дуги применяют асимметричные исходные положения для плечевого пояса: рука с вогнутой стороны сколиоза выносится при плавании вперёд и фиксируется на пенопластовой доске. Плавание - один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость. Фрукты, ягоды, овощи содержат еще витамины, микроэлементы и клетчатку - употреблять много треть рациона, порций в день. Оно хорошо развивает гибкость.

Плавание прекрасная тренировка сердечно - сосудистой системы, оптимизирующая сердечный ритм и кровообращение, снижающая артериальное давление. Занятия плаванием заставляют сердце качать кровь рационально и эффективно, организм использует поступающий кислород в максимальном количестве и работает в оптимальном режиме. У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельностиуменьшается количество сердечных сокращений в минуту.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на дыхательную систему. При вдохе пловец преодолевает сопротивление воды, которая давит на грудную клетку, а сделать полный выдох наоборот, давление воды помогает. Такая дыхательная гимнастика развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю легочную ткань, укрепляет легкие.

В реферат на тему плавание по физкультуре дыхание становится глубоким и полным и потому более редким. Повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки и жизненная ёмкость лёгких. У лиц, занимающихся плаванием, резервные возможности системы дыхания в 2 - 3 раза выше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на иммунную систему. Вода в водоеме, бассейне имеет более низкую температуру, чем тело человека. Этот перепад температур увеличивает кровообращение и сердцебиение, улучшает состояние иммунной системы, делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. Плавание является эффективной закаливающей процедурой, значительно повышающей иммунитет человека и совершенствующей механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды.

Польза плавания заключается в эффективном сжигании жира и калорий. Оно сжигает столько же калорий и жира, как бег или аэробика, поэтому может быть рекомендовано для борьбы с лишним весом. За двухчасовую тренировку пловец может потерять до 2 кг веса. Высвободившаяся энергия расходуется на согревание тела пловца и на выполнение плавательных движений. Польза плавания заключается в развитии выносливости.

[TRANSLIT]

Плавание - один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость. Плавание один из самых старых видов спорта. Спортивное плавание появилось в конце XV века. В г.

Реферат по английскому на темуМоя нация русский рефератДоклад владимиро суздальское княжество
Доклад поэма блока 12Антиинфляционная политика в россии рефератВ курсовых работах допускаются орфографические ошибки

Во времена Петра I навыками плавания обязаны были овладеть все солдаты царской армии, а в Германии данному виду спорта обучали в некоторых школах. В году в Вене был построен первый закрытый бассейн, а в году сооружения такого рода появились в Германии, Англии где в году был создан первый официальный клуб любителей плаванияЧехословакии.

Плавание реферат

В России такой бассейн был построен несколько позже - в году, хотя первая школа плавания в этой стране появилась еще в году, в Петербурге.

В середине XIX века появились первые искусственные бассейны, и это было связано с резким ростом популярности этого вида спорта в конце XIX века. В было проведено первое первенство Европы по плаванию. В России в начале ХХ века плавание не имело такого широкого распространения как в Европе. В этот период в России было только семь технически несовершенных закрытых бассейнов, и всё-таки спортивным плаванием занималось уже около полутора тысяч человек.

Человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше болеет, реже бюллетенит или пропускает занятия, а его труд становится более продуктивным. Вольный стиль. В процессе занятий любым видом плавания особенно для оценки реакций организма больных на дозированную мышечную работу в условиях водной среды пользуются различными приемами и методами исследования, входящими в систему врачебного контроля. Фильтр следует промывать не реже 1 раза в сутки. Сколько их нужно в день.

Вследствие этого совершенствуются механизмы, обеспечивающие сохранение температурного гомеостаза. И, конечно же, анализируя физиологические изменения при плавании и его влияние на организм нужно сказать о двигательной деятельности пловца.

Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. При плавании основные мышечные группы выполняют динамическую работу и в зависимости от дистанции должны быть адаптированы к работе, как в аэробных, так и в анаэробных условиях.

Урок по начальному обучению плаванию

Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании облегчает работу сердца, улучшает расслабление мышц и функции суставов. Так же необходимо остановиться на изменениях в крови.

При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде. Экипировка для плавания призвана обеспечить максимальный комфорт, а также снизить сопротивление воды. К плавательной экипировке относятся:. Главный судья — несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а также возглавляет судейскую коллегию.

Реферат на тему плавание по физкультуре 5317

Стартер — вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт. Хронометрист — замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша. Судья на финише — определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте — определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке. На современных официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. По скорости этот стиль уступает только кролю.

Реферат "О плавании"

Самый быстрый стиль и один из самых старых. Кроль придумали коренное население Америки — индейцы.

Реферат на тему плавание по физкультуре 4384

Краснокожие легко обгоняли англичан, которые использовали брасс. Плавание на спине. Этот стиль практически не отличается от кроля.

Реферат на тему "Плавание"

В плавании этим способом выполняются такие же движения, только на спине руки пловца поочередно выныривают из воды вдоль его тела. По скорости уступает баттерфляю и кролю. Также на соревнованиях проводится комплексное плавание. Пловец сначала плывет дельфином четверть всей дистанции, а потом на спине, брассом и кролем то же расстояние.

Абсолютно все группы мышц работают во время плавания.