Саломея

Реферат стресс и его последствия

В лучшем случае это служит причиной безрезультатных хождений от одного врача который никакой серьёзной болезни не находит к другому чтобы окончательно рассеять опасения, которые всё-таки остаются. Влияние на поведение и деятельность человека. И еще — счастливая жизнь! Часто, сталкиваясь вплотную с напряженностью переживаний подростка, ее объясняют особенностями подростковой психики, не видя за ними специфических психологических проблем. Что же нужно, чтобы избавиться от своих дневных впечатлений и, переступив порог дома, не вымещать на домашних свое плохое настроение?

Они помогут сплотить коллектив, чтобы избежать конфликтов, которые за собой поведут стрессы коллег. Методы будут помогать работникам, разобраться в своей ситуации, наладить внутреннее благополучие, убрать стресс, помешать ему и дальше расстраивать нервную и физиологическую деятельность. Преподавателям важно следить за своим внутренним состояниям. Потому что, как было упомянуто в моей работе, стресс может привести к очень серьезным заболеваниям организма.

При такой ответственной и напряженной работе, знать о последствиях стресса и как с ними бороться, очень важно. Также важна корпоративная культура школы, которая диктует соответствующее поведение и мотивацию индивидов даже при наличии неопределенности и конфликта.

Культуру школы формирует, и поддерживают ее сотрудники. Если они подвержены стрессу, сверхчувствительности, депрессии и враждебным настроениям, то это найдет отражение в культуре.

Общий вывод таков: более здоровые работники — это более счастливые люди, не знающие что такое стресс. Они выходят реферат стресс и его последствия работу регулярно и работают. Кабушкин Н. Основы менеджмента: Учебное пособие. И доп. Котова И. Общая психология: Курс лекций для первой ступени пед. Тюрин А.

На психологическом уровне возникают: чувство непреходящей усталости и слабости; депрессия; снижение интеллектуальных возможностей; быстрая утомляемость; раздражительность. Они выходят на работу регулярно и работают лучше. Селье подразделил ответную реакцию организма на воздействие факторов внешней среды на 3 стадии. В настоящее время имеются основания считать, что элементарным биофизическим процессом неспецифического ответа клетки на раздражения являются свободнорадикальные процессы перекисного окисления липидов в биологических мембранах.

Как избежать стрессов на предприятии. Учебник для вузов - СПб. Практикум по возрастной психологии: Учеб. Головей, Е. Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются:1,2,3,4,5,6,7,8. Я страдаю от физического недомогания: болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке:1,2,3,4,5,6,7,8.

[TRANSLIT]

Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, я не могу сконцентрировать внимание:1,2,3,4,5,6,7,8. Я встревожен -а. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте:1,2,3,4,5,6,7,8.

Заключение При ритме современной жизни без стресса никуда. Ускоряется обмен веществ, свертываемость крови, увеличивается психическая активность. Дыхание становится реферат стресс и его последствия и прерывистым. Также в этой фазе происходит повышение концентрации сахара в крови гипергликемияа так же сморщивание тимуса вилочковой железы, которая отвечает за иммунитет организма.

В желудочно-кишечном тракте появляются кровоточащие язвочки. Происходящие на этой фазе изменения функционально неоднозначны, и не всегда полезны для организма например, повышение артериального давления - необходимый компонент физиологической мобилизации - при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях может привести к инсульту или инфаркту.

Стресс и его последствия. Михаил Лабковский. Эхо Москвы. Звук.

В основном эти изменения подготавливают весь организм к действию и возможной борьбе с повреждающими факторами. Ученые измеряют стрессовую реакцию по увеличению содержания норадреналина, АКТГ или кортикостероидов в крови 2 В фазе сопротивления фаза устойчивости усиливается секреция кортикостероидов гормоны, обладающие выраженным действием на водно-солевой минералокортикоидыуглеводный и белковый глюкокортикоиды обменизъявления исчезают, организм проявляет повышенную устойчивость адаптируется к действию стрессора.

Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из.

Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека. Существуют еще ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных решений, реферат стресс и его последствия ходом событий развод, смена места работы или места жительства и т. Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт. Различают физиологические и психологические стрессоры.

К физиологическим относятся болевые воздействия, чрезмерная физическая нагрузка, экстремальная температура жара, холод и т. Стрессоры могут быть как реально действующими, так и вероятными. Наиболее разрушительные для организма психологические стрессы, которые подразделяются на информационные возникают в условиях информационных перегрузок эмоциональные проявляются в конфликтных ситуациях, при угрозах, обидах. Всякая перемена в нашей жизни выступает в роли своеобразного балласта. Речь идет не только о ситуациях, которые мы расцениваем как негативные.

Проиллюстрируем это на примере градации степени тяжести, которую разработали американские ученые Холмс и Рэй. Жизненные события в соответствии с давлением, оказываемым на психику, оцениваются ими по шкале от 0 до баллов.

Разумеется, на самом деле их значительно. Суть проблемы в том, что общий показатель степени тяжести аккумулируется.

Реферат стресс и его последствия мнению создателей шкалы, набрав, к примеру, более баллов в течение одного года, вы оказываетесь перед опасностью довольно серьезной реакции, то есть депрессии, психосоматических заболеваний инфаркт, астма, аллергия.

Так что если за год вы успеете закончить учебу, устроится на работу, выйти замуж, забеременеть, произвести на свет ребенка, подыскать квартиру, то одни только эти радостные ситуации принесут более баллов.

Случается ли вам просыпаться на 2 часа раньше срока? Так что если за год вы успеете закончить учебу, устроится на работу, выйти замуж, забеременеть, произвести на свет ребенка, подыскать квартиру, то одни только эти радостные ситуации принесут более баллов. Наиболее разрушительные для организма психологические стрессы, которые подразделяются на информационные возникают в условиях информационных перегрузок эмоциональные проявляются в конфликтных ситуациях, при угрозах, обидах. Причины, вызывающие стрессовые нарушения. Следовательно, личностные особенности самым тесным образом связаны с формой реагирования на стрессор и вероятностью развития негативных последствий.

Если же в связи с названными приятными хлопотами пострадает ваш бюджет, и вы немного задолжаете, то можете приблизиться к критической отметке в баллов. В одном из реферат стресс и его последствия пять тысяч больных сообщили, какие события в их жизни предшествовали физическому заболеванию: смерть супруга, развод, брак, смена местожительства, потеря работы или уход на пенсию, то есть в большинстве случаев имели место драматические жизненные ситуации.

В дальнейшем исследовании психологи пришли к выводу, что преодоление жизненных кризисов, особенно когда способы этого преодоления неудачны, может снизить сопротивляемость болезням. Длительный стресс и, связанная с ним гормональная перестройка, приводят к: 1.

Абсолютно новым является предположение о влиянии стресса на развитие онкологических процессов, медициной это еще не доказано, но в исследовании психологов было замечено, что раком чаще болеют люди, подверженные длительным депрессиям.

Стресс влияет на возникновение так называемых психосоматических заболеваний. Причиной их появления является не нарушение функций какого-либо органа или системы, а длительное воздействие психогенных факторов.

Перечисленные выше заболевания в данном случае являются психосоматическими, реферат стресс и его последствия большинство их эссе по языку правила развиваться и по другим причинам.

Профилактика и способы борьбы со стрессом 2. Каким же образом действует релаксация на состояние стресса. Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз согласно теории Г.

Селье : 1 импульс, 2 стресс 3 адаптация. Иными словами, если наступает адаптация, то стрессовое состояние вскоре идет на убыль - человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается или вообще отсутствуетто возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств. С помощью релаксации человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым можно помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или если стрессовая ситуация еще не наступила ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.

Активизируя деятельность нервной системы, релаксация peгулирует настроение и степень психического возбуждения. Это позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - для этого не требуется специального образования и даже природного дара.

Реферат стресс и его последствия 351822

Правда, есть все же одно непременное условие - мотив а циякаждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию. Разумеется, релаксация не решит всех забот и проблем, но, тем не менее, ослабит степень их воздействия на организм, что очень важно.

С помощью релаксации невозможно устранить негативные воспоминания или впечатления, хранящиеся в подсознании, не надо ждать какого-то особенного, чудодейственного эффекта.

Но благодаря релаксации можно активно бороться со стрессами. При регулярности 12 рабства рецензия релаксационные упражнения; постепенно становятся привычкой и ассоциируются с приятными впечатлениями.

Естественно, что эти впечатления возникнут не сразу - реферат овладения физической и психической саморегуляцией требуются усердие, упорство и терпение 2.

Что же нужно, чтобы избавиться от своих дневных впечатлений и, переступив порог дома, не вымещать на домашних свое плохое настроение? Ведь таким образом мы приносим домой стресс, а виной всему - наше неумение отрешиться от накопившихся за день впечатлений. Прежде всего, нужно установить хорошую традицию: возвратившись домой с работы или учебы, сразу же проводить релаксацию. Вот несколько рекомендуемых способов релаксации за 10 минут. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните.

Заварите себе крепкого последствия или сварите кофе. Растяните реферат стресс и его последствия на 10 минут, старайтесь в этот отрезок времени ни его чем серьезном не думать. Включите магнитофон и послушайте свою стресс музыку. Прежде всего, необходима достаточная информация о возможности наступления подобных ситуаций.

Продумайте, как предупредить конкретные жизненные опасности, чтобы не возникла ожидаемая критическая ситуация, или попытайтесь найти способы ее смягчения.

Золотой век русского искусства докладДеловая карьера руководителя рефератКонтрольная работа стили и типы речи ответы
Реферат физическая культура в семьеРеферат социальная сфера предприятияДипломная работа внимание младших школьников
Правовые основы банковской деятельности курсовая работаКурсовая работа экономический анализ и аудитКак начать эссе по английскому
Доклад производство и передача электроэнергииКомпьютерное моделирование в физике рефератСпп с разными видами связи контрольная работа
Разъединители короткозамыкатели отделители рефератРеферат на тему кефирРеферат на тему анализ внешней среды

Не спешите делать преждевременные скоропалительные выводы, не принимайте решений сгоряча, в состоянии нервозности или истерии, до того как ожидаемые события начались. Не пытайтесь в преддверии самого события, реферат из своих предположений, делать поспешные умозаключения — ведь в ваших мыслях и воображении уже имеется достаточное количество материала, способного продиктовать далеко не всегда правильное решение.

Помните, что большую часть вызывающих стресс ситуаций вы способны решить стресс, не прибегая к помощи специалистов. Очень его иметь достаточный запас энергии и силы воли для решения сложных ситуаций — это одно из главных условий активной сопротивляемости стрессу.

По возможности не поддавайтесь панике, не впадайте в беспомощность. Нет ничего хуже, чем, опустив руки, покориться последствия. Наоборот, стремитесь активно вмешиваться в ситуацию, вызывающую стресс. Вам необходимо понять и принять, что серьезные перемены, в том числе и негативные, — неотъемлемая часть жизни. Помните, что стрессовыми ситуациями быстрее и лучше овладевают те, кто умеет использовать методы релаксации.

Это самый надежный способ подготовки борьбы с. Активный образ жизни способствует созданию в организме защитного фона против стресса, улучшая тем самым деятельность адаптационных организмов.

Кроме того, создаются благоприятные возможности для развития способности к контролю своего поведения, своих реакций и для самостоятельного овладения стрессом. Для ослабления негативного воздействия стрессовой ситуации необходимы надежные эмоциональные тылы, помогающие обрести чувство уверенности последствия себе и обеспечивающие вам эмоциональную и моральную поддержку.

Реферат. "Стрессы и их значение в жизни человека"

Преодолеть стрессовые ситуации могут помочь некоторые социальные институты: например, дошкольные учреждения, курсы будущих матерей, консультации для молодых супругов и т. Представители типа А характеризуются ярко очерченным поведенческим синдромом, определяющим стиль их жизни. Платой за это является потеря здоровья, часто уже в молодом возрасте. Известный зарубежный психолог Ганс Селье — основоположник западного учения о стрессах и нервных расстройствах — определил следующие стадии стресса как процесса:.

Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженностькоторая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. Например, при экспериментальных исследованиях в клиниках больных было установлено, что люди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусные инфекции.

В таких случаях необходима помощь квалифицированного психолога. Так как стресс возник главным образом именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности. Вообще, так как индивидуумы не похожи друг на друга, от фактора личности зависит очень.

Таким образом, те или иные условия вызывают эмоциональное напряжение не в силу их абсолютной жёсткости, а в результате несоответствия реферат стресс и его последствия условиям эмоционального механизма индивида. Тревога, обозначаемая как: ощущение неопределенной угрозы; чувство диффузного опасения и тревожного ожидания; неопределенное беспокойство — наиболее сильно действующий механизм психического стресса.

Это вытекает из уже упоминаемого ощущения угрозыкоторое представляет из себя центральный элемент тревоги и обуславливает ее биологическое значение как сигнала неблагополучия и опасности.

Тревога может играть охранительную и мотивационную роль, сопоставимую с ролью боли. С возникновением тревоги связывают усиление поведенческой активности, изменение характера поведения или включение механизмов интрапсихической адаптации.

Но тревога может не только стимулировать активность, но и способствовать разрушению недостаточно адаптивных поведенческих стереотипов, заменой их более адекватными формами поведения. В отличие от боли тревога — это сигнал опасности, которая еще не реализована. Прогнозирование этой ситуации носит вероятностный характер, а в конечном итоге зависит от особенностей индивида.

При этом личностный фактор играет зачастую решающую роль, и в таком случае интенсивность тревоги отражает скорее индивидуальные особенности субъекта, чем реальную значимость угрозы. Тревога, по интенсивности и длительности неадекватная ситуации, препятствует формированию адаптационного поведения, приводит к нарушению поведенческой интеграции и всеобщей дезорганизации психики человека.

Таким образом, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния и поведения, обусловленных психическим стрессом. Определен тревожный ряд, который представляет существенный элемент процесса психической адаптации[4]:.

При пароксизмальном нарастании тревоги все указанные явления можно наблюдать в течение одного пароксизма, в других же случаях их смена происходит постепенно. Для изучения тревоги набиралась группа испытуемых-добровольцев, у которых вызвали стресс экспериментально, основываясь на эффекте плацебо. Изучить симптомы, проявляющиеся во время стресса. Изучить виды и типы стрессов. Изучить болезни, которые возникают впоследствии стресса. Изучить профилактику и лечение стресса.

В этой униге я использовала информацию о болезнях, которые возникают впоследствии стресса. В обобщенном виде к ситуациям, вызывающим стресс, надо отнести следующие: необходимость ускоренной обработки информации в условиях дефицита времени; вредные экологические стимулы окружающей среды; осознаваемая угроза значимых для человека ценностей и целей; нарушение физиологических функций; изоляция от коллектива, остракизм, бойкот; отсутствие контроля над событиями и невозможность что-либо изменить в ситуации.

Разумова, имеющиеся стрессовые факторы можно разбить на следующие четыре группы: 1. Стрессоры рассогласования деятельности. Физические и природные стрессоры: а мускульные нагрузки, хирургические вмешательства, медицинские процедуры, травмы, темнота, яркий свет, сильный неприятный звук, сибрация, качка, высота, холод, жара, землетрясение и т. Физиологические реферат стресс и его последствия организма и внешние факторы, способствующие развитию стресса III.

Разрушительное действие стресса IV. Вот самые частые и наиболее яркие проявления стресса на физиологическом уровне: Скачкообразное повышение артериального давления, сопровождающее ощущением жара — будто кровь бросилась в голову. Такие эмоциональные реакции могут стать причиной ошибочного диагноза, и человека будут долго и безуспешно лечить от гипертонии. Боли в области головы напоминающие мигрень, иногда сопровождающиеся головокружением и шеи нередко связываемые с шейным остеохондрозомв области сердца ошибочно расцениваемые как заболевания сердца, особенно если наблюдаются усиленное сердцебиение или перебои ритма и в области живота похожие на боли при язвенной болезни, холецистите или панкреатите, у женщин — андексите и др.

Что же касается таких состояний, сопровождающихся болевыми приступами, как дискинезия желчевыводящих путей, доклад не станет ли земля пустыней как показывает опыт, они в основном связаны именно со стрессами и служат телесным выражением негативных эмоций.

Она может служить причиной обращения к терапевту по поводу астмы. Как правило, эта одышка обусловлена факторами, обычно провоцирующими ее возникновение при терапевтических заболеваниях физической нагрузкой, вдыханием загрязненного воздуха, пребыванием на открытом воздухе в холодную погоду. Кроме того, такая одышка сопровождается тревожными переживаниями различной степени выраженности — реферат стресс и его последствия легкого беспокойства до приступов паники.

Перехватывание голоса, ощущение комка в горле, иногда сопровождающееся затруднением глотания. Эти симптомы приводят обычно на прием к отоларингологу. Если еще и худеет, то врачи начинают искать у него различные заболевания — от эндокринологических тиреотоксикоз, сахарный диабет до онкологических. Нарушение сна — бессоница или, наборот, сонливость. При этом сон либо сопровождается неприятными сновидениями, из-за которых он становится тревожным, беспокойным, либо, наоборот, реферат стресс и его последствия не бывает.

В последнем случае реферат стресс и его последствия приобретает характер поверхностного и не приносит отдыха: человек, просыпаясь, чувствует себя усталым и разбитым. Разнообразные сексуальные проблемы. Стресс — нередкая причина импотенции у молодых мужчин и снижения сексуального влечения у женщин.

Беспокойство, тревога. Особенно характерна немотивированная, беспричинная тревога. Иными словами, беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий. Подавленное настроение вплоть до депрессии или резкие перепады настроения — от апатии до бурных вспышек эмоций, даже агрессивности. Раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека, который просто переносит свое внутреннее недовольство на окружающих. Нарушение привычных эмоциональных контактов с близкими — от эмоциональной холодности, бесчувственности до открытой враждебности.

Стремление отгородиться от дипломная работа ректификационной, которая не соответствует ожиданиям. Болезни стресса V. На психологическом уровне возникают: чувство непреходящей усталости и слабости; депрессия; снижение интеллектуальных возможностей; быстрая утомляемость; раздражительность. Методы борьбы со стрессом VI. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

Не надейтесь на медицину.

Реферат стресс и его последствия 450

Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Больше того — бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки. Как следствие они создают у людей мнимые болезни. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.

Заменить их ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти. Необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимость цели, временем и вероятность ее достижения. К сожалению здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия — физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще — счастливая жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровье не обеспечивает. Природа милостива — достаточно минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое.

Если это время удвоить, то будет отлично. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживать вес как минимум рост в см. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще характер. Если бы он был! Говорят, что здоровье — счастье уже само по. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет.

Правда, реферат стресс и его последствия — она уж точно — несчастье. Настой травы реферат стресс и его последствия птичьего. Неполную столовую ложку сухой травы залить 2 стаканами кипятка.

Реферат стресс и его последствия 5412

Настаивать и пить перед едой. Отвар листьев мяты поперечной. Пить по полстакана утром и на ночь. Успокаивающая музыка. Горячая ванна. Массаж мышц-мишени. Расслабляющие запахи и цвет. Считаете его вы, что даже ближайшие коллеги относятся к вам недоброжелательно? Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.

Развивая концепцию стресса, Г. Концепция адаптационной энергии позволяет описывать индивидуальные адаптационные различия как различия в распределении адаптационной энергии по структурно-функциональной схеме системы адаптации а также в количестве этой энергии.

Сама эта схема может быть сложна, но едина внутри данного вида для определенности, Селье рассматривает взрослых особей одного пола. В ряде конкретных физиологических экспериментов Селье показал, что перераспределение этого ресурса повышает сопротивляемость одним факторам и в то же время снижает реферат другим.

В году Голдстоун [10] предложил критику и развитие теории Селье. Он дополняет лабораторные эксперименты Селье описанием типичных клинических случаев, подтверждающих эту картину. Голдстоун утверждает, что такое описание адаптации с помощью адаптационной энергии чрезвычайно полезно.

При этом он опровергает первую аксиому, согласно которой адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения. Голдстоун предлагает концепцию постоянной продукции адаптационной энергии, которая может также накапливаться и стресс в ограниченном количестве, и демонстрирует что эта концепция даже лучше описывает эксперименты Селье, чем исходная идея постоянного адаптационного капитала.

Голдстоун утверждает, что постоянно поступающие слабые негативные стимулы постоянно встречаются и преодолеваются непрерывно действующей последствия. Инициализирующий эффект стимулов состоит в пробуждении системы адаптации и в приведении её в состояние готовности к более быстрому последствия эффективному ответу. Более сильные стимулы могут потребовать большего расхода адаптационной энергии, чем её производится; тогда адаптационный резерв пускается в дело, а если он израсходуется, то наступает смерть.