Прогулка на сапах что это
Перейти к содержимому

Прогулка на сапах что это

  • автор:

ТОП-10 причин, почему SUP — это круто

С — стремительность! Сап (SUP) становится популярнее день ото дня, врываясь в жизнь обычных людей на сверхзвуке! И знаешь, то ли ещё будет!
С тех пор, как технологии позволили производителям создавать достаточно компактные надувные доски, прошло всего ничего — не больше десятка лет. Каждый год рынок растёт в разы. Сегодня ширпотребный сап можно купить даже в Ленте, а премиальные бренды борятся за клиента, готового отдать за надувного друга от 1000 евро и больше!
Что за всеобщее помешательство? Байдарок что ли мало? Мы подготовили ТОП-10 причин, почему сап это круто!

1. SUP прост в освоении.
Если в первый твой раз на сапе тебе повезло с доской, погодными условиями и инструктором (ну или ты красавчик и со всем разобрался сам), то уже через полчаса будешь достаточно уверенно стоять на доске. А с греблей в целом разберёшься ближе к концу первого часа на воде.
Взять неподходящую по размерам и литражу доску и пойти в прибой тоже можно. Но здесь за простоту мы не отвечаем, равно как и за твою безопасность.

2. SUP доступен людям с любым уровнем физической подготовки.
Сразу скажем, если ты не можешь подняться пару этажей по лестнице, а с велосипеда падаешь на первом повороте, то и с сапом могут возникнуть определённые проблемы. Но даже это не приговор. На доске можно кататься только на коленках, сидя и даже лёжа на спине! Вопрос как долго и как далеко.

SUP-сёрфинг для новичков

SUP-сёрфинг, или SUP-бординг, – это водный вид спорта, в котором сёрфер перемещается по воде посредством гребли веслом, стоя на доске.

Что такое SUP-сёрфинг?

Данный вид спорта часто называют гонкой на доске стоя – именно так англоязычный термин «SUP» переводится на русский язык. Спортивные соревнования по данному виду спорта проходят на побережьях океанов, морей, озёр и других водоёмов, в которых бывают подходящие волны.

История SUP-сёрфинга весьма непродолжительна, но этот вид сорта уже стал очень популярным. Родина сапсёрфинга – Гавайи. Он быстро распространился по всему миру, завоевав сердца многих любителей водных видов спорта.

Доски для этого вида спорта очень схожи с досками для традиционного сёрфинга, но превышают их по габаритам. Так, длина доски для может достигать 4,5 метров, что позволяет спортсмену упростить удержание равновесия на воде.

Сёрфинг с веслом – универсальный вид активного отдыха, который подойдёт как тем, кто привык жить размеренно и без спешки, так и тем, кто желает сделать свою жизнь более активной и энергичной. Сапсёрфинг подойдёт людям с разными предпочтениями и возможностями. Это развлечение не требует столь серьёзного уровня подготовки, как традиционный сёрфинг, и доступно как детям, так и пожилым.

Главное достоинство этого вида спорта заключается в том, что для него не важен ветер: сёрферу не нужно просчитывать высоту волн и рисковать, полагаясь на прогнозы погоды. Для него не важна и глубина водоёма.

Ещё одно преимущество сёрфинга с веслом состоит в лёгкости обучения. Главное требование для новичка – это умение плавать. Научиться SUP-сёрфингу совсем не сложно: следует лишь встать на доску и научиться держать баланс. Этот этап редко занимает больше чем несколько часов даже у райдеров с низкой способностью к координации.

Сапсёрфинг не требует никакого дополнительного специализированного снаряжения. Для того, чтобы заняться этим видом спорта, новичку достаточно лишь приобрести доску и весло.

sup серфинг

Разновидности SUP-сёрфинга

Существует пять разновидностей SUP-сёрфинга, каждая из которых имеет свои особенности.

SUP-гонки

Это Скоростной вид сёрфинга, при котором райдер стоит на Сапе и гребёт веслом, передвигаясь по водной поверхности с максимально возможной скоростью. При SUP-гонках сёрферы проходят заранее заданную дистанцию. По сёрфингу в данном стиле регулярно проводятся мировые соревнования.

Доски для гонок изготавливаются с повышенной тщательностью. В данном стиле важен каждый сантиметр доски, так называемый шейп (длина, ширина и острота носа) и плавниковая система. Гоночные борды очень узкие и длинные – именно такая форма Сапа позволяет райдеру добиться высокой скорости.

SUP на бурных реках

Этот вид Сапбординга – один из самых старых и экстремальных. В процессе сплава по бурной реке сапрайдер преодолевает пороги, стоя на доске. Это наиболее притязательный вид сёрфинга, в котором чрезвычайно большое внимание уделяется экипировке. Чтобы обезопасить себя, перед сплавом райдер надевает шлем, наколенники, налокотники и спасательный жилет. Также важен высокий уровень физической подготовки.

Доски для Сапсёрфинга на бурных водах обладают сверхустойчивой конструкцией и довольно короткими формами. Они манёвренны и максимально приспособлены для самого экстремального вида сёрфинга с веслом.

сапсерфинг

SUP-туризм

В английском языке данный вид сёрфинга носит название SUP-travel, или SUP-touring. Этот стиль – самый популярный в сапсёрфинге. Именно с него чаще всего начинают новички в данном виде спорта.

SUP-туризм представляет собой размеренное плавание на доске в безветренную погоду. С помощью туристической SUP-доски путешественники часто исследуют прибрежную местность, находясь на воде. В досках для туристического сёрфинга с веслом ценятся их ходовые качества. Такие борды производятся с креплением груза в нос и в корме.

SUP-даунвинд

Стиль даунвинд наиболее популярен среди тех спортсменов, которые уже освоили Сапсёрфинг и желают развить свои навыки. Таким сёрферам зачастую становится недостаточно спокойной гребли веслом на туристическом борде, и они отправляются бороздить бурные морские волны.

В переводе с английского downwind буквально означает катание вдалеке от берега по направлению ветра. При катании в стиле даунвинд следует с особой пунктуальностью рассчитывать свои силы, чтобы не истратить их на полпути. Не нужно спешить: в даунвинде важна не скорость, а точность и продуманность движений.

SUP-йога и SUP-фитнес

Самая экзотичная разновидность SUP-сёрфинга с веслом – САП для йоги и фитнеса. На SUP-досках выполняются разнообразные асаны, происходят силовые и аэробные тренировки. В рамках данного стиля не проводится никаких соревнований. Это локальная дисциплина, которая направлена на прокачивание всех мышечных групп, развитие координации и баланса.

Важно, чтобы доски были устойчивыми. Такие борды очень широкие и объёмные, оснащены ковриком, который покрывает всю палубу.

При выборе вида сёрфинга с веслом новичку следует тщательно взвесить свои предпочтения и физиологические возможности.

SUP-сёрфинг – это уникальный вид активного отдыха на открытом воздухе, с помощью которого вы сможете привести в тонус своё тело и дух. Увлечение сёрфингом – отличная возможность завести массу новых знакомств и повидать самые колоритные уголки нашей страны и мира. Не забывайте о правилах безопасности, тренируйтесь с инструктором, и вы за считанные месяцы станете уверенным Сапсёрфером.

сап серфинг

Виды SUP-бордов, и что учесть при выборе новичку

Борды различаются по форме, размерам, материалам и, соответственно, по назначению. По распространенной классификации выделяют доски нескольких видов.

  • Туринговые (touring). Для водных прогулок на большие расстояния. Для снижения прикладываемых райдером усилий, но оставаясь при этом устойчивой, доска имеет немного заостренную часть с широкой кормой. Многие производители предусматривают сетку на борде для закрепления грузов. По сравнению с другими типами SUP-бордов туринговые доски более широкие. Длина составляет 11-13,2 фута (335,28-402,34 см), ширина – 73-81 см (стандарт – до 76 см).
  • SUP-винд доски. Борды с закладной под установку мачты с парусом. Это надувные виндсапы с дополнительным центральным плавником. Если хочется освоить не только сапсёрфинг, но и виндсёрфинг на реке или море, то можно выбрать и такой борд для новичка.
  • Спортивные борды (гоночные). Длинные короткие доски с малой устойчивостью, но высокими скоростными показателями. Стандартная длина: 12,6-14 футов (384,05-426,72 см), ширина – 60-73 см. Новичкам не рекомендуются.
  • Прогулочные (Travel). Наиболее универсальные доски для сапсёрфинга, которые подходят для новичков. Имеют усредненные характеристики по устойчивости, скорости и управляемости. Используются для неспешного катания по спокойным водоемам, на легких волнах. Длина в среднем составляет 10-11 футов (304,8-335,28 см), хотя есть модели и на 9,6 (292,61), и на 12,6 футов (384,05 см). Ширина – от 80 см.

Существуют и «экзотические» виды досок: Big SUP для компании от 3-х человек, борды для йоги, для спуска по горным рекам.

sup серфинг

Как выбрать доску новичку?

Если человек никогда не пробовал себя в сапсёрфинге, то первая доска должна быть прогулочной. На начальных этапах важно научиться держать равновесие и правильно грести, управлять, «чувствовать» борд. Только после этого следует вставать на туринговые и другие борды.

При подборе учитывается несколько факторов.

  • Размеры. Чем шире доска, тем более она устойчива на воде, тем ниже риск упасть с кормы. Но широкие доски имеют худшую управляемость – на них оптимальна неспешная прогулка по прямолинейной траектории с большим радиусом разворота.
  • Грузоподъемность. Лучше выбирать доску с запасом по максимальной грузоподъемности. Чем больше этот показатель, тем больше будут размеры борда в одном классе, и, соответственно, хуже маневренность.
  • Скорость. Новичкам не следует стремиться разгонять борд до высоких скоростей, всё равно для этой цели предназначены спортивные SUP-доски, а освоить их без опыта не получится.
  • Вес. Чем качественнее ПВХ и сама доска, тем меньший вес она будет иметь при тех же характеристиках по сравнению с более дешевыми досками. Носить же каждый день по 10-12 кг в руках, если к водоёму прямого подъезда нет, долгое время будет утомительно.
  • Весло. В комплекте у досок от известных производителей вёсел обычно нет. Новичку подойдет легкое прочное карбоновое весло с нейлоновой лопастью.
  • Конструкция. Борды бывают жесткие и надувные. Здесь вопрос выбора определяется сложностью доставки и удобством хранения. Надувные ПВХ-борды можно хранить и в багажнике авто, брать с собой при выездах на природу.

Катание на прогулочном Сапборде можно освоить и самостоятельно, но лучше, если с выбором доски и основной технике гребли поможет тренер или профессиональный, опытный сапсёрфер.

Прогулка на сапах что это

https://ria.ru/20220611/sup-1794768099.html

Для йоги и экстрима: как выбрать SUP доску с веслом

Сап серфинг: что это такое, как выбрать SUP доску с веслом и начать кататься

Для йоги и экстрима: как выбрать SUP доску с веслом

Сапсерфинг – это относительно новый вид спорта, заключающийся в катании на специальной доске с веслом. Сапсерф — что это такое, как выбрать sup доску новичку и. РИА Новости, 18.07.2022

2022-06-11T14:53

2022-06-11T14:53

2022-07-18T13:44

новости — туризм

здоровый образ жизни (зож)

впечатления — туризм

Сапсерфинг – это относительно новый вид спорта, заключающийся в катании на специальной доске с веслом. Сапсерф — что это такое, как выбрать sup доску новичку и профессионалу, как правильно кататься, выбрать положение тела и технику гребли, что такое surfing downwind, плюсы и минусы сапсерфинга — в материале РИА Новости.СапсерфингSUP (Stand Up Paddle) в переводе на русский означает «стоя с веслом». Серфинг на доске с веслом существует около 20 лет и постепенно набирает свою популярность в нашей стране. Он пришел с Гавайев, этот вид передвижения между островами использовали местные жители: плот с веслом позволял легко и быстро преодолевать расстояние и не зависел от волн и ветра. В начале 2000-х годов серфер по имени Рик Томас решил использовать доску с веслом для тренировок в то время, когда отсутствуют подходящие для серфинга волны. После того, как сапсерфинг показали в Америке в одной из телевизионных программ, посвященных серфингу, волна его популярности стала быстро расти. Сегодня по этому виду спорта организуются международные соревнования.Сап универсален, на нем можно кататься по любой водной поверхности, будь то океан, море, река, пруд или озеро. К экстремальным видам спорта сапсерфинг отнести можно лишь условно, так как чаще всего на доске с веслом катаются по спокойной воде. В зависимости от уровня подготовки и желания, можно отправиться с сапом и на сплав по горной реке (для этого существуют специальные модели досок), и на спокойную прогулку по тихому озеру.Это развлечение подойдет тем, кто не тяготеет к экстриму, но желает прокатиться по водной глади и полюбоваться природой.Конструкция SUPДоска для сапсерфинга достаточно большая, самая малая — 2 м 85 см в длину. Раньше такие доски имели только жесткую конструкцию, их было неудобно хранить и перевозить. С появлением надувных вариантов эти проблемы легко решились.В надутом состоянии такая доска по жесткости и упругости похожа на автомобильную покрышку, ее легко сдуть и сложить в рюкзак.Производятся сапы из слоев ламинированного ПВХ, чередующихся с тканевыми прослойками. Элементы конструкции включают в себя:Жесткие доски производят из:Как выбрать доскуСейчас на рынке представлен широкий ассортимент досок для сапсерфинга. Они различаются по материалу, размерам и конструктивным особенностям.Жесткие и надувные доски, плюсы и минусыРазмеры досокЧем короче доска, тем на ней легче маневрировать, а чем шире и длиннее, тем она грузоподъемнее и быстрее.Виды SUP досокВидов сап досок очень много: от универсальных, экстремальных до многоместных. Новичку и бывалому серферу есть из чего выбрать.СерфовыеСерфовые (Surf). Предназначены для катания на волнах, имеют изгиб в продольной плоскости, небольшую толщину и узкий хвост. Их выбирают опытные райдеры, которые уверенно чувствуют себя на широких досках. Серфовые сапы не подходят для долгих походов и бурной воды, они менее устойчивы.ТуринговыеНа таких сапах путешествуют на большие расстояния. В отличии от универсальных досок, они подойдут не всем и не для любых целей, так как имеют острый нос, большую длину и маленькую ширину. Они более быстрые, хорошо идут по прямой, но менее устойчивые.СпортивныеК этой категории можно отнести следующие сапы:ПрогулочныеРазновидности SUP серфингаСуществует шесть разновидностей сап серфинга, каждая из них имеет свои особенности.SUP-гонкиПо этому виду регулярно устраивают соревнования. Спортсмен должен пройти заданную дистанцию за максимально короткое время. Доски для гонок изготавливают особенно тщательно, здесь очень важна длина, ширина и острота носа (так называемый шейп) и система плавников.SUP-туризмСамое популярное направление, именно с него и начинают новички. Спокойное плавание на воде, исследование прибрежной местности, семейный отдых. Доски для этого вида отличаются хорошими ходовыми качествами и наличием креплений для багажа.SUP на бурных рекахПреодолевать бурные пороги, стоя на доске, под силу опытным райдерам. Этот вид экстремального спорта требует умелого и уверенного управления сапом, а также особой экипировки (шлем, налокотники, наколенники, спасательный жилет) и хорошей физической подготовки. Доски короткие и маневренные, максимально приспособлены для бурной воды.SUP-йогаОбъединяет духовное созерцание и физическую нагрузку из-за нестабильности доски. Полезно всем, занимающимся йогой, так как разнообразит локации, позволяет остановиться для выполнения упражнений в красивом тихом месте, почувствовать умиротворение и услышать успокаивающий шум воды. Широкие и устойчивые доски уступают в ходовых качествах, но позволяют уверенно чувствовать себя во время занятий.SUP-фитнесНа досках можно делать силовые и аэробные упражнения, которые позволяют прокачивать все группы мышц, тренировать выносливость, координацию и баланс.SUP-даунвиндПодходит для тех, кому наскучили спокойные прогулки и хочется экстрима. В английском языке слово downwind означает катание вдалеке от берега по направлению ветра. Этот вид спорта требует тщательной подготовки, так как райдер находится на сильном ветру и большой глубине. Здесь важно рассчитать свои силы и не спешить, продумывая траекторию движения.Как кататься на SUP доскеПоложение на доскеТак как самый большой объем воздуха в доске находится посередине около ручки, необходимо встать на это место так, чтобы ручка располагалась между ног. Стоять нужно слегка согнув колени, наклонив корпус немного вперед, чтобы при падении остаться на доске. Такое положение поможет привыкнуть к нестабильности сапа, потом, по мере нарастания уверенности, тело выпрямится само собой. Новички часто начинают с положения сидя, так проще удерживать равновесие.Как грестиДержать весло нужно двумя руками лопастью вперед, одна должна находиться на рукоятке, вторая посередине. Длина гребка — от середины носа доски до пятки райдера. Во время процесса сторона и руки меняют каждые три гребка для того, чтобы доска шла ровно. Проводить весло важно вдоль борта сапа, чтобы его не увело в сторону.Как повернуть доскуЕсть несколько способов разворота и поворота на сапе.Где кататься на SUP доскеСап доска универсальна. На ней можно кататься в любом водоеме: река, озеро, пруд, море и океан. Новичкам и любителям тихих семейных прогулок лучше выбирать спокойную воду, хорошо для этого подходят озера и пруды. Для экстремалов доступны сплавы по горным рекам и катание по ветру в море или океане. В Москве это можно сделать в Строгинской пойме, Серебряном бору, гребном канале «Крылатское», а также Истровском и Икшинском водохранилищах, Борисовских прудах и любых водохранилищах с обустроенными пляжами.Польза и вредПольза от катания на доске с веслом заключается в тренировке всех мышц тела. Это хорошая физическая нагрузка, даже если райдер катается не спеша, час спокойного плавания сжигает 600-700 ккал. Во время занятий укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость, это отличный способ избавиться от стресса и поднять настроение.Если соблюдать меры безопасности и правила поведения на воде, вреда от сап серфинга не будет.Советы экспертовБывалые серферы советуют новичкам не смотреть под ноги во время катания, взгляд должен быть устремлен вперед, тогда устойчивость будет лучше и нет риска столкнуться с препятствием.Не стоит плыть по ветру, не следя за расстоянием до берега, возвращаться будет очень тяжело.Важно надевать на ногу специальный страховочный трос (лиш), тогда при падении в воду доску не унесет течением.Всегда необходимо обращать внимание, какой стороной весла грести. Правильное положение — изгиб лопасти от себя.

Как кататься на SUP-доске?

Правда ли это настолько просто?
Вдруг я не смогу освоить технику катания на SUP?
Получится ли у меня управлять SUP-доской на реке или на море?

Мы часто слышим эти вопросы от наших покупателей и участников летних SUP-прогулок. На самом деле да, кататься на сапах совсем несложно, основы гребли осваивают все без исключения, а управлять доской вы научитесь уже через полчаса после спуска падлборда на воду. Чтобы вы с уверенностью выходили первый раз на воду, мы подготовили небольшой обзор основных теоретических моментов, которые помогут быстро и легко освоить базовые техники катания на САП борде без посторонней помощи.

Регулировка SUP весла

Для правильной техники катания на SUP важно выбрать весло правильно длины. Правильная длина — при которой весло на 15-20 см длиннее вашего роста. Поставьте весло рядом с собой, вытяните руку и положите ладонь на рукоять. Если длина выбрана верно, рука в расслабленном положении будет полусогнута в локте.

Регулировка SUP весла

У большинства сапбордов в комплект поставки входят трехсоставные весла. Такая конструкция позволяет регулировать длину практически под любой рост. На самом деле в разных стилях катания вам может быть комфортнее с веслом разной длины. Регулируйте, пробуйте — все приходит с опытом!

Как кататься на САП стоя и на коленях

Классическая позиция для катания на сапах — стоя. Это самая распространенная стойка для прогулок и неторопливого катания на SUP доске. Оптимальное положение ног — по центру доски, на ширине плеч и со слегка согнутыми коленями. При гребле располагайте весло изгибом вперед, полностью погружая лопасть в воду. С одной стороны доски можно делать 2-4 гребка, после чего весло перехватывается другой рукой, и гребки делаются с другой стороны сапборда.

Как грести сидя на SUP

Для первых опытов катания на САП бордах попробуйте стойку на коленях. В этой позиции ноги, как и при технике катания стоя на SUP, располагаются на ширине плеч. При гребле на коленях хват весла делается чуть ниже, чем в классической позиции. Кататься на сапах на коленях удобно не только для того, чтобы почувствовать САП-доску и поймать баланс. Гребля в положении сидя помогает экономить силы на длинных переходах в путешествиях и сплавах.

Техника катания на SUP board при развороте

Простейший разворот можно сделать, выгребая вдоль одного из бортов сапборда. Гребите слева, и ваша доска развернется вправо. И наоборот. Стоит отметить, что разворот по этой технике отнимает много сил и времени. Все можно сделать быстрее. Опустите лопасть в воду у кормы на расстоянии 0,5- 1 метра от борта и выгребите полукруг от кормы к носовой части. Доска развернется на месте. Более плавный и постепенный разворот можно выполнить, делая короткие гребки от носа доски.

Разворот на SUP

Техника разворота при катании на сапах стоя или на коленях одинакова. Разве что из положения на коленях вам придется приложить чуть больше усилий для полноценного хвата весла. Остались вопросы? Еще раз посмотрите видео по технике катания, которое мы записали для вас. Хотите попробовать покататься на САП бордах? Приходите на тест-драйв или записывайтесь на сплав!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *